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Benefícios Principais
1. Mais Energia:
A farinha de beterraba fornece energia natural e melhora a circulação, aumentando o rendimento físico.
2. Metabolismo Ativo:
O gengibre acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias com sua ação termogênica.
3. Saciedade e Intestino Saudável:
O psyllium prolonga a sensação de saciedade e regula o trânsito intestinal.
4. Antioxidante e Anti-inflamatório:
A farinha de semente de uva reduz inflamações e protege os músculos do estresse oxidativo.
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Como Fazer e Consumir
Misture:
1 colher de sopa de farinha de beterraba.
1 colher de chá de farinha de semente de uva.
½ colher de chá de gengibre em pó.
1 colher de chá de psyllium.
200 ml de água, suco ou leite vegetal.
Consumo: Beba 30 a 45 minutos antes do treino. Pode ser tomado em jejum, mas observe como seu corpo reage, especialmente se você tem sensibilidade gástrica.
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Ajuda na Perda de Peso?
Sim! Essa mistura:
Estimula o metabolismo e a queima de gordura.
Reduz a fome e evita exageros alimentares.
Melhora a saúde intestinal, essencial para o equilíbrio do peso.
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Cuidados e Contraindicações
Consuma com bastante água (essencial para o psyllium).
Evite se tem gastrite, refluxo ou problemas renais.
Consulte um profissional caso esteja grávida ou use anticoagulantes.
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Conclusão
O pré-treino natural é uma opção prática e saudável para melhorar o desempenho físico e contribuir para o emagrecimento, desde que aliado a exercícios regulares e uma dieta equilibrada. Teste essa receita e aproveite seus benefícios!
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