Como a Biomassa Auxilia na Menopausa

em

 a biomassa de banana verde pode ajudar a aliviar alguns sintomas da menopausa indiretamente, graças às suas propriedades nutricionais e benefícios para o organismo. Vamos entender como isso ocorre:

Como a Biomassa Auxilia na Menopausa

  1. Regulação Hormonal

    • A biomassa promove o equilíbrio intestinal, o que ajuda no metabolismo de hormônios como o estrogênio. Um intestino saudável contribui para a eliminação de hormônios em excesso, reduzindo sintomas como calorões e alterações de humor.

  2. Redução de Inflamações


    • O amido resistente presente na biomassa tem efeito anti-inflamatório. Isso pode aliviar dores articulares e inflamações comuns durante a menopausa.

  3. Saúde Óssea

    • Indiretamente, a biomassa melhora a absorção de cálcio no intestino, essencial para prevenir a osteoporose, uma preocupação comum na menopausa.

  4. Controle do Peso

    • Durante a menopausa, é comum ganhar peso devido a alterações hormonais. O consumo da biomassa promove saciedade e ajuda a controlar os níveis de glicose e insulina, reduzindo o acúmulo de gordura abdominal.

  5. Melhoria do Humor e Bem-Estar

    • O equilíbrio intestinal proporcionado pela biomassa favorece a produção de serotonina, o "hormônio da felicidade", já que grande parte dela é produzida no intestino. Isso pode aliviar sintomas como irritabilidade, ansiedade e insônia.

  6. Controle do Colesterol e Saúde Cardiovascular

    • Durante a menopausa, há maior risco de aumento do colesterol ruim (LDL). A biomassa ajuda a reduzir sua absorção e melhora os níveis de colesterol bom (HDL), protegendo o coração.

Sugestões de Uso Durante a Menopausa

  • Café da Manhã: Adicione 1 colher de biomassa ao smoothie ou à vitamina de frutas como banana e abacate.
  • Almoço ou Jantar: Use como espessante em sopas, caldos ou no preparo de purês.
  • Lanches: Misture no iogurte natural ou em receitas de bolos integrais.
  • Chás Funcionais: Combine biomassa com chá de ervas como camomila ou erva-cidreira para potencializar o relaxamento.

Complementos Importantes

Para intensificar os efeitos na menopausa, combine a biomassa com:

  • Linhaça: Rica em lignanas, que ajudam no equilíbrio hormonal.
  • Castanhas e Sementes: Boas fontes de magnésio, essencial para a saúde óssea e alívio de sintomas.
  • Chás como Amora ou Salvia: Tradicionalmente usados para reduzir calorões e melhorar o bem-estar.

Comentários

Postar um comentário